盡管太極拳、氣功的健身、養生機理目前還 無法用現代科學理論完全解釋，但太極拳、氣功作為一種群眾性的健身實踐，確在 過去的漫長的年代中 得到了廣泛的普及。這固然是因為太極拳、氣功在祛病健身方面確有實效，但還有更深刻、更廣泛的歷史原因，那就是...
唐代著名的醫藥學家和養生家孫思邈，醫德高尚，醫術精湛，學識淵博，著述宏富，被世人譽為“藥王”，唐太宗賜他“名魁大醫”，宋徽宗賜封他為“妙應真人”。孫思邈活了100多歲，在中國古代百歲長壽老人中，他是最享盛名，最有代表的一個。 孫思邈說：“神仙之道難致，養生之術易崇。...
生命在于運動。怎樣選擇適合自己的運動?100米短跑、舉重、器械健美等高強度、短時間使用爆發力的運動，是無氧代謝運動。所謂無氧代謝運動，是指肌肉在沒有持續氧氣供給的情況下的劇烈運動。從事無氧代謝運動時，盡管我們的心臟與肺臟用盡全力增加對肌肉的氧氣供應，仍無法滿足四肢肌肉對氧氣的需求。于...
太極拳在武術中占有極其重要的地位，它既是武術又富含哲理，既可技擊又可養生。我們應從人類自身的結構去了解自己，再以太極拳的真髓功法去練習，方可達到養生和技擊的作用。 1．人類未達到自然壽命 英國著名的生物學家指出...
試論太極拳的“術和道” 中華武術博大精深，太極拳則是其中一顆燦爛的明珠。“武術”的最高層次被稱為“武學”，在這里“術”和“學”有狹義和廣義之分，有形和無形之別。太極拳是中華武術的一個門派，它同樣存在“術”和“道”，筆者認為:太極拳的“術”是狹義的，有形的，初級的功夫...
現代文明社會，高科技的發展使素有養生文化意識的中國人越來越關注起自己的生命癥候。 “養生”內涵大至優化生存環境，小至每餐飲食等改善生命質量的一切內容。太極拳原是一門 技術，人們習慣將指導其運動的知識應用于解決實際問題俗稱謂技藝、方法或竅門。可以說， ...
中國古典哲學的又一根本觀念是“天人合一”。所謂“天”并非指神靈主宰，而是“自然”的代表。“天人合一”有兩層意思：一是無人一致。宇宙自然是大天地，人則是一個小天地。二是大人相應，或無人相通。是說人和自然在本質上是相通的，故一切人事均應順乎自然規律，達到人與自然...
（一） “輕靈、貫串”最傳統最現成的解釋，我體會是（五字訣）中心、身、氣都已點到位了！氣宜鼓盪，神宜內斂，無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處。且層次分明圓融，缺一不可。好象就是“一舉動周身要輕靈”的完整注解， 其根在腳，發於腿。主宰於腰，行於手指， 由腳而腿而腰，總須完整一...
