祖國醫學認為，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬于臟腑，外絡于肢節。太極拳獨特的習練方式可有利于通經活絡。首先，突然、強烈的刺激會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調。而太極拳強調全身心的放松，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，從而有利于經...
正確地習練太極拳，具有良好的運動保健功能。在太極拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、體呼吸（毛竅呼吸）、丹田呼吸（俗稱腹部呼吸、實際是胎息）這三個呼吸系統，與自然的、動靜結合的拳勢共同導引，不斷地呼吐肺腑之濁氣，吞吸天地之清氣，使人體丹田處（即會陰穴之上，...
2010年09月26日06:52《都市主婦》 [導讀]很難想象這是很Girl的運動……就這樣慢條斯理的，但又不時地被動作吸引著。突然想到周星馳的好萊塢處女作《太極》里練的太極功夫……撲哧一下笑了出來 ■ 你需要做的，首先是在公司選擇一個舒適的場地，比如茶歇室、露天小花園、會客廳。 ■ 建議你，可以每...
談到太極，少有人會把它和fashion扯上干系。 或許是順應了21世紀“混搭”的風潮，從外在來看，服飾、妝容的中西合璧，牛仔風格和貴族氣質的融和，宮廷裝飾的繁縟mix北歐后現代的簡約……窺探內心，傳統教育根深蒂固的“詩”、“...
說到太極拳的健身作用，用現代醫學觀點簡言之，有以下五點： 1、可以增強中樞神經系統的機能，改變神經系統的抑制過程。 練太極拳需要心靜，并且十分講究用意，這無疑對大腦有良好的訓練作用。太極拳的動作完整一氣，練...
有氧運動指身體長時間、低強度地運動，肌肉能量來自脂肪、糖原的有氧代謝，以增強心肺功能和耐力。步行、慢跑、游泳、騎自行車、健美操、爬樓梯及登山等都是有氧運動。無氧運動指身體進行短時間、大強度的運動。肌肉能量來自糖原的無氧酵解，產生的乳酸堆積使人覺得肌肉酸痛。為了氧...
摘要：健身瘦身是一種健康的減肥方式，怎么挑選真正適合自己的健身方式，才能達到瘦身的目的呢？ 緩慢的國粹太極拳，多數人當作一種中老年休閑來對待。可在美國的最新報告中，指出太極拳動作每小時可消耗280大卡熱量，讓多數懶人mm開始首選太極作為時尚減肥的標桿。緩慢的動作、肌肉的拉伸、呼吸的...
