健身新時尚，太極“慢生活”
類別：中醫養生
更新時間：2011-08-14
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雖然太極拳流派眾多，但是不管哪種流派，其理念、根源都是一樣的，只是動作上有所區別。像公園里大部分人練的基本上都屬于楊氏太極拳，動作比較簡單一些。不過雖然太極拳屬于一種緩和性的運動，但是練習不當會對膝關節造成傷害。
太極拳是適合所有人的運動，對于現在上班族普遍患有的腰椎、頸椎、肩椎等方面的問題，還有緩解精神壓力等方面的好處，是確確實實的。另外太極練習中的慢呼吸方式對調節心肺功能非常有好處。可以說只要堅持練習太極拳3個月以上，身體各方面的狀態會有非常明顯的改善。當然他說如果你要覺得練太極是一件輕松隨便的事，那可就錯了。太極是一種很緩慢的有氧運動，只要一個套路打下來，5分鐘身體就會發熱冒汗啦，不過這種消耗對身體本身的損耗很少，他不同于別的劇烈運動，在消耗的同時對身體本身的損耗也很大。
練習太極開始只是對動作的演練、練習套路，但是動作只是練習太極的載體，太極練習的最終目標就是要讓你學會真正的放松，全身心的放松才能卸下自己身上的負荷。要把太極“練上身”，把他變成一種生活方式，無時無刻不太極、隨時隨地都可以進入太極狀態。心平氣和、找到身體的微循環系統、從內而外的調適，從而達到身體的真正平衡。而我們的養生之道，也在于內外平和、動靜結合，以“自然之道養自然之身”。
通過鍛煉重要的是培養出一個人的毅力和韌性，和處理任何事情的態度，坦然、變通，只有身心一起成長，體格才能更勻稱，更自然。
