【來源：金羊網-新快報】 
　 ［健康觀：太極講究陰陽平衡，我們身體也講究文武結合］

　　新快報見習記者陳艷

      卓峰熱愛一種古老的健身與技術并重的拳術———太極；他喜歡素食，更把看書當作第一樂趣，還說這也是一種大腦調節休息的手段。 
 
他說練太極讓他不僅精力充沛，而且性恪日益沉靜，不暴躁。

　　精英檔案：

　　姓名：李卓峰星座：天蝎年齡：35身體狀況：良好（分為好，良好，一般，較差，差五種）職位：從興電子開發有限公司副總經理精英簡歷：在北京讀書，畢業后到廣州工作，一直服務于IT行業。

　　精彩語錄

　　“一旦你逼自己去運動了，汗流浹背，那真是酣暢淋漓的感覺啊！”“只有把用腦和用體能的方式結合，才能達到真正的平衡。”“能夠增強爆發力，增加人體總能量。”

　　工作常常忙得忘記喝水

　　IT是一個技術更新相當快的行業，工作節奏也很快，工作量大，經常需要不斷地加班。卓峰說：“國內很多單位是很難保證私人時間的，工作推著你走，什么都是火燒眉毛。”兩年前，卓峰工作得很累，“每天就是加班加班加班”，他一連說了三個“加班”，他說忙的時候連上廁所都給忘了，常常是喝水都想不起來。由于太累，又缺乏鍛煉，他體質不太好，常常會發燒，一年至少有一次。曾有一天下班回到家，卓峰感覺特別累，他說“身體好像完全斷電的感覺，一躺下就睡著了，醒來時發現眼睛紅紅的，充滿了血絲，人像虛脫了一樣”。對這次的經歷他印象特別深刻，第一次感覺到自己沒有超能力，休息和運動調節是必須的。他意識到自己應該有所改變了。

　　看書看碟調節大腦累壞眼

　　他制定了一周三次的鍛煉計劃，可是卻一次也沒有實施。盡管鍛煉沒有堅持下來，但是看書、看影碟調節大腦卻一直是他喜歡的方式。看書，他則喜歡看不同類型的書來平衡大腦，如果看了一個小時分析型的書，他馬上會換上小說或者休閑型的書看看。他說，“這樣挺有效的，腦子會很舒服”。但是，看書也是容易累的，這樣調節雖然“舒服”了大腦，卻讓眼睛“受傷”了。光看書不鍛煉，他的體能開始下降了，身體也越來越胖，鑒于這樣嚴重影響他健美的身材，卓峰開始考慮是不是該把曾經熱愛的太極“撿”回來。

　　練“太極”令我精力充沛

　　這樣，卓峰開始了他和太極的再次“親密接觸”。問他為什么會喜歡太極，他告訴記者，大學時他的一個同學練太極，看到同學總是滿面紅光，身體很棒，他就對太極產生了興趣：“感覺挺神的！可以讓人這么有活力。”于是他就向這位同學“拜師學藝”了。五年前他去報班再學太極。他說，因為練太極身體的能量很足，整個人特別有神采。這種精力充沛神采奕奕的感覺帶給他一整天的好心情。后來因為工作忙放棄了，體能隨之下降。日常上班還不覺得，一旦需要用體力的時候，比如提重的東西，跑跑步，他就感覺心肺承受不住，沒有足夠的力量了。他頗有心得地說：“其實人的平衡和太極很像，太極講求陰陽平衡，我們身體也講求文武結合，我以前看書是太偏重文了，而今練太極是開始注重武，只有把用腦和用體能的方式結合，才能達到真正的平衡。”如今，換上一身舒爽的衣服，在小區找一塊空地，卓峰就開始擺開陣勢了。74式，一招一式毫不含糊，配上運氣，一個小時下來常常大汗淋漓，渾身濕透，他充滿幸福地說：“一旦你逼自己去運動了，汗流浹背，那真是酣暢淋漓的感覺啊！”這樣練習以后，他覺得生活很充實，體能也開始一節節上升。以前工作容易累，現在他覺得精力充沛。太極還帶給他心態上的變化，太極動作比較靜，一方面幫助他調理內息，另一方面讓他也日益沉靜，不容易暴躁。

　　愛吃素食擔心營養不足

　　卓峰總有很多讓人意想不到的愛好。他會因為一個朦朧的念頭就堅持吃素長達八年，直至現在。而更加堅定他吃素的念頭，是多年前見到的一幕，每每回憶起來就讓他覺得于心不忍。一次出差，他偶然看到了一輛輛裝滿豬和牛的車被運往屠宰場。它們在車上擠得滿滿的，連動一動挪一挪的地方都沒有，有的腿被卡在車的欄板上磨出了血，只能看著血流，卻連動一動腿的地方都沒有。“很慘！真的很同情它們！”從那以后他就拒絕吃肉，只吃青菜，即使需要應酬的時候他也只挑其中的素菜吃。堅持吃素八年之后，而今他偶爾又會有疑問，“盡管大家都說吃素好，可是我卻有了隱隱的擔心”。因此，他現在開始吃些雞蛋和水果，補充蛋白質和維生素。

　　相關資料：太極的妙處

　　提升平衡力，改善關節炎病征，減慢骨質流失，加強心肺功能，還為都市人減去壓力的魔咒。增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量。太極藉關節的活動帶動肌肉，進而提升全身血液循環，相比其他運動主要藉刺激心臟來帶動循環，給心臟的負荷較少，心臟病人也可以練。外國曾有研究指出，除了游泳外，太極就是另一種不會增加心臟負荷的運動。據上海同濟大學1977至1978年的研究，沒有患病的人練太極拳也得益。參加者練楊式太極拳1年，平均血壓由134.1/84.5mmHg，下降至124.9/79.8mmHg。所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體形。