作為一項(xiàng)古老的鍛煉項(xiàng)目，太極拳那緩慢有節(jié)奏的移動(dòng)、深呼吸、放松與冥想完美地結(jié)合在一起，能增強(qiáng)肌肉力量，提高人體的平衡性和協(xié)調(diào)性。近日，美國一項(xiàng)研究顯示，打太極拳能有效緩解關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。美國塔夫茲大學(xué)醫(yī)學(xué)院的王晨晨博士等人將66名肌肉疼痛的患者隨機(jī)分組，一組人練習(xí)太極拳，另一組人進(jìn)行一般的伸展練習(xí)，他們每周進(jìn)行2次鍛煉，持續(xù)12周。隨后，研究者通過調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)，通過鍛煉，太極拳組病人的各種癥狀，包括疼痛、情緒不好、睡眠差等都得到了明顯改善，而另一組病人病情沒有明顯改善。此研究成果已經(jīng)發(fā)表在近期出版的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上。▲
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《生命時(shí)報(bào)》 (2010-08-27 第06版)
