簡要內容：范振華等調查了上海平均練習太極拳25年的50～79歲的男性80人，與同年齡組退休職工141人相比，表明長期練習太極拳有利于延緩老年性的機體萎縮。北京、上海和廣州對練拳老人進行脊柱活動度檢查，被檢者伸膝站立，向前彎腰用手觸地，其結果練拳老人較對照組明...
是二十四式太極拳太極拳挽救了我的生命。下面我來談談事情的經過和體會。我在1995年54歲時突發腦溢血中風，當時說話不清，嘴也歪了。由于家屬及時送上海新華醫院搶救，經醫生拍片檢查是腦溢血，左半身不能動了。經住院治療后，逐步好轉后轉到康復醫院治療調養，出院回家后，由于...
太極拳是一種緩慢輕微的運動。我國學者研究發現，每天打太極拳30分鐘，一個月后即可明顯提高體內高密度脂蛋白的水平。 “生命在于運動”。運動能促進心臟和呼吸功能，增加肌肉強度和骨質密度，提高反應靈敏度，減少抑郁感，從而增強體質。因此有不少人認為，加大運動強度和持續時間，會對健康...
【關鍵詞】 ,太極；,超聲心動描記術；,老年人 【摘要】 目的 研究長期規律太極拳運動對老年人心臟結構和功能的影響。 方法 隨機抽取81名60～75歲老年人，其中對照組38人， 太極拳鍛煉組43人，2組均排除臨床診斷心血管疾病及...
核心提示：中國科學院武術協會的朱曉光、曹一民、蒲群、劉尚真等14位科研工作者進行了太極拳運動對人體微循環（甲襞、指端溫度）影響的研究，此項研究歷時三個月，收集了85位太極拳愛好者人體微循環的相關資料，通過甲襞、指端溫度反映人體微循環狀態。 微循環是溝通人體微動脈和微靜脈循環的橋...
太極拳的動作，包括了各組肌肉、關節的活動，也包括了有節律的均勻的呼吸運動，特別是橫膈的運動，因此它能加強血液及淋巴循環，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。 全身各部骨骼肌的周期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環，肌肉的活動保證了...
科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。更重要的是由于肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心...
