打太極助緩解纖維肌痛
類別：神經系統
更新時間：2012-11-17
瀏覽次數：5346
中醫太極網
美國有500多萬人每天經受著纖維肌痛的折磨。中國患纖維肌痛的人群也不在少數。目前纖維肌痛的病因和治療都尚不明確。但最近美國的一項研究表明，堅持練太極拳可緩解纖維肌痛。
纖維肌痛綜合癥是一種非關節性風濕病，臨床表現為肌肉骨骼系統多處疼痛與發僵，并在特殊部位有壓痛點。雖然有的病人僅主訴一處或幾處疼痛，但1/4的病人疼痛部位可達24處以上，有的甚至遍布全身各處。
受試者被要求每周上兩節太極拳課程，每天練習20分鐘，結果是不但全身疼痛緩解了，其睡眠、步行和心理狀態都有更明顯好轉。受試者中，1/3的人不再進行藥療。
中國傳統太極拳為何有如此神奇療效？“從中醫角度，通則不痛，痛則不通。疼痛主要是經絡和氣血不通所致。而一套太極拳打下來，少則10分鐘，多則1小時，能達到非常好的扶正祛邪、通經活絡的作用。”楊式太極第五代傳人崔仲三說。
盡管太極拳動作緩慢，但它是最緩和的有氧周身運動，做一個動作，全身的肌肉、骨骼和關節都能在運動，同時得到鍛煉。肌肉和關節鍛煉好了，疼痛自然得到緩解。
此外，打太極拳需要配合呼吸和意念。很多患者說，藥療、理療、游泳和其它方法都放棄了，最終找到了最合適的方法。只有身心都能鍛煉的方法才對癥。
在北京首都醫科大學附屬宣武醫院風濕免疫科主任李小霞的門診中，大約有一半的纖維肌痛患者沒有任何器質性疾病，但就是覺得渾身疼。而太極拳是一種需要精心凝神來做的運動，當患者全神貫注打太極時，對于身體疼痛的關注度就會降低。
