膝關節是人體下肢支撐身體最重要的關節，太極拳運動雖不是激烈的體育運動項目，但由于練習過程中要求身體放松下沉，下肢松胯屈膝，經常有一腿支撐重心，所以對腿部力量的要求很大，膝關節的正確鍛煉及對其的保護則更為重要。 膝關節疼痛...
陳照丕太極拳見解(手抄本)(89年我從我老師處得此抄本,現呈拳友,時代氣息較濃,希望批判繼承)序明朝洪武七年，我的始祖陳卜，從山西洪洞縣大槐樹遷居到河南溫縣常陽村。由于我們家族繁衍壯大，村子便改名為陳家溝，村子在縣城西面，相距十里。背靠一嶺，叫做青風嶺，當時山嶺內藏匿匪眾，侵擾村民，官兵都不敢去捉...
（一）總論 陳太極，理法精，陰陽理，互變中。 法萬變，不離宗，唯纏法，基本功。 每一動，螺旋形，其要求，圓而松。 如毛巾，反復擰，練周身，內外同。 經絡活，血氣通，祛疾病，保康寧。 勿懈怠，持之恒，講技法，變化靈。 或柔化，或剛攻，因敵變，螺旋中。 （二）...
雙重，是太極拳之大忌，是病。從古代先賢到近代大師，以及當代拳家，都十分重視避免太極拳訓練中腳下出現的雙重之病。請看幾位先師對雙重之病的論斷。 王宗岳在《太極拳論》中云：“偏重則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。”李亦畬的《五字訣》在“身靈”一節里說：...
