（一）太極拳從無極開始，無極是思想準備，思想集中后（不可分散)，分陰陽即是太極，陰陽是交換相濟的，一個身體半身是虛的，半身是實的。例如：虛實各有五十斤，虛的是氣，實的是勁，虛的五十斤氣交給實的，則實的就成為了一百斤，這樣講虛的半邊豈不是空無所有了呢？不是，而是與此同時實的半邊也有五...
按：蔣玉堃，杭州人，南京中央國術館優秀學員，著名武術家。他7歲隨舅父習武，14歲拜韓慶堂為師，學少林拳及摔跤。1930年進浙江國術館從楊澄甫專心習練太極拳、劍，得真傳。1933年夏以優異的成績考入南京中央國術館深造。得劉百川、姜容樵、黃柏年、龔潤田、楊班候等親授，成績優秀，受館長張之江的賞識。此外他...
1、許多近現代的太極拳名家并不長壽，太極拳真的能祛病延年嗎? 答：先回答第二個問題。強身健體是任何體育活動的首要目的，太極拳也不例外。但是由于太極拳在產生與發展過程中，經過先人們不斷摸索，修練時強調順應人體構造與功能上規律運動，能夠促進人體內部功能按照自身規律正常有序運行，故不僅能夠增長...
一、不可自專自用，固執不能。專求力則凝滯不靈，專求重則圓轉不活，專求氣則拘泥不通，專求輕神意渙散。身外形順，無形中自增力感；心內中和，無形中自增靈感。練至功行圓滿時，凝神于丹田則身重如山，化神成虛靈則身輕如羽，得其妙道，若有若無，若實若虛，勿忘勿助，不思可得，無形而生成神奇，...
黃河從小浪底出山之后，一下子沒有了約束，洋洋灑灑，恣肆東去。在詩圣杜甫故居門前，洛河從西南奔騰而來，擠過邙山豁口，硬生生插入黃河。洛水清，黃河濁，二水相觸，激起一個巨大的漩渦，那漩渦翻卷著，又形成兩股巨大的回流，恰恰是一幅鮮活的太極圖。據說，在飛機上看得尤...
太極拳的剛柔，在陳長興、陳鑫《拳論》中，已有詳盡精辟的論述。但有些太極拳習練者對它的內容把握不準，未能正確理解，致使在太極推手中出現如牛之相抵的現象，大多數人都以拙力相待，不知“己根欲固、彼攻愈烈，自然之理也”。與太極拳以柔克剛、剛柔相濟之理相悖，背道而馳，失去太極拳不丟不頂，內...
學拳回憶錄一文，系已故太極拳家洪均生先生所寫。文中雖然紀實跟隨陳發科先生學拳經過，但實際上是一篇指導學拳、練拳和提高技藝、弘揚拳品的武藝著作。 洪師在文中把陳式太極拳的理與法，練與用講得十分透徹，可謂言拳法不言之妙；傳拳家不傳之秘，堪稱為闡述陳式太極拳法，...
怎樣認識太級拳和怎樣進行練習 一般練太極拳的習慣于緩慢和不發勁，乍見陳家溝與我們所練的拳，往往驚異懷疑，以為這是外家拳，也有認為這種拳動作快而有發勁感到興趣（多數是青年 人）。一入手就從快和發勁方面注意，練的不圓，也真成了外家拳（外家拳我雖然沒學過，但我相信也是不用拙力、直勁的），就...
