鄧德慶練習太極十分講究修習朝向。

　　雖然退休在家，但今年63歲的鄧德慶老人生活卻并不寂寞，習武練拳、與人切磋拳技；讀易經，體悟傳統文化的深邃，是令鄧德慶老人身輕體健的重要法寶。

　　養生人物小傳

　　鄧德慶

　　現為大連市開發區武術協會副主席原大連民族學院附屬藝術學校校長其爺爺鄧根立是大連市著名拳師上世紀70年代前是大連市武協副主席父親鄧福財拳師曾隨慰問團赴朝鮮參加慰問志愿軍演出。

　　成年后方悟到太極奧秘

　　鄧德慶出身武術世家，習武生涯要追溯到上世紀50年代。他的爺爺那時在大連中山區昆明街開南山拳坊，徒弟幾千人；父親也在拳坊教學，同時在中山廣場傳授燕青門長拳和太極拳。鄧德慶從小耳濡目染，跟著學習拳法。

　　太極是一門極其深奧的學問，真正理解透、喜歡上它還是在鄧德慶成年后。盡管技藝在身，但退休前在大連民族學院附屬藝術學校擔任校長，繁雜的事務讓鄧德慶很難潛心習拳。后來多次出訪國外，在公園習拳被老外圍著模仿學習，倒加深了鄧德慶對太極拳這個國粹的認識。尤其退休后，習拳時間多了，更多地悟到了太極的深奧之處。佛修心，道養性，心性雙修，佛道歸一共同融入太極拳中，使太極拳成為一個“形神兼修”“心性雙修”的運動——這是鄧德慶多年習拳的感悟。

　　鄧德慶認為，一般的體育運動（包括一些武術運動）都是以消耗體能為主。比如長拳練后大汗淋漓，消耗大量體力、大量精氣神透支，年老后則很容易精氣神虧損。太極拳運動恰恰相反，通過運動養氣，涵養人的精氣神，是一種能使肌膚豐盈光澤的運動。

　　習拳后呼吸較過去更有力，這是鄧德慶的另一收獲。“平常呼吸多為淺表式呼吸，肺部功能未得到鍛煉，而太極拳則可通過腹式呼吸，讓肺進行徹底的吐納。習拳過程中，以氣推血，氣血充盈五臟，打開任督二脈，氣血循環進入最佳狀態。 ”現在每每習拳之后，鄧德慶老人都會感到身體舒適、氣不長出、面不改色。

　　春季練拳需防風邪侵體

　　其他運動項目多講求出汗，現代人大多認為出汗多就是排毒多。鄧德慶認為這是誤區，運動至大汗淋漓并非佳境。鄧德慶告訴記者，從中醫角度講，大汗傷津、傷血、傷元氣。因為汗為津液所化生，津液與血同源于水谷精微，又是血液的組成部分，所以有“津血同源”、“汗血同源”一說。頻頻出汗或發汗過多，還易心悸氣短。習拳會發熱，但見汗就收為好。

　　鄧德慶認為，現在習拳的人不少，很多人不大注意習拳的朝向，這是需要修正的地方。太極拳養生，明太極的“向”，是遵循順天而養這一相生的道理，即指練拳起勢、收勢的朝向，在一天之中早上習拳面向正東，上午習拳面向正南，午后習拳面向正西，但永不向北。這是借天地之力，負陰抱陽，順應自然，乃得道多助。

　　春暖花開時節，是進行室外踏青、修習太極拳護肝養生的有利時機。鄧德慶提醒，春季是“風”為主氣的季節，此時的“風”是寒中有暖，暖中挾寒。太極拳養生首先要避開“風邪”對人體筋骨和五臟六腑的傷害。

　　太極拳養生，養的是什么？許多人感到迷惑，不知如何著手。鄧德慶認為，太極拳養生，是一個較高層面的問題，但剖析起來卻大道至簡。中國傳統文化認為，東方主生發。太極拳養生，養的就是“東方”，養的是“生發”之機，陰陽平衡。而有生機，有陰陽平衡，就有希望。這里“生”是最重要的。所以太極拳養生，養的就是這個“生發之機”，就是如何保養生命。而生命又是身體和精神的統一體，因此太極拳養生，不但要養護身體，更要調適精神，做到形神兼修，心性雙修。

      來源：北國網   發布者：孫立民