1.腕關節活動 10.左右踝關節 2.肘關節活動 11.左右膝關節 3.肩關節活動 12.旋轉膝關節 4.闊胸振臂 13.頸椎保健 5.架劈轉腰 14.太極混元樁 6.左右彎弓 15.太極采氣 7.左右單云手 16.面部保健 8.雙云手 17.肢體保健 9.后握纏絲 18.陪根潤源法
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