無私無慮靜下來，平心下氣沉丹田。立身當中正，頭顱不宜偏。前后頂勁碰起，二目平視直前。神送前手頭忌動，呼吸深沉自氣海。耳向后聽心貼背，舌尖輕挑顎齒間。胸微含，肩里卷，屈臂泛臀襠開園。襠莫扭，亦莫涮，背絲扣形循環纏。身忌上躥胡亂擺，寧低不高行平線。雙手相合勿翻動，微貫一氣指肚間。上行不過眉、...
樁功是太極拳運動中非常重要的功法之一，為歷代拳家所重視，故有“入門須站三年樁，百練不如一站”之說。武林中每一門派都有結合本派拳術特點的樁功，通過練習來添補套路中的不足，增長功力，培養意志。傳統的陳氏太極拳也不例外，它的樁功有動、靜二種，真正做到動由靜生、動靜...
著名拳師陳發科（1887-1957）是號稱“牌位大王”陳長興的曾孫，陳氏十七世本門中的代表人物。他悉心傳播陳氏太極拳，建立了不可磨滅的功績。一九二八年，他應邀到北京授拳，從此，陳氏太極拳的真面貌才開始被外界人所了解。 陳發科為人忠厚，平時少言寡語。在京教拳近30年的實踐中，在原來的基礎上不...
陳王廷（1600—1680），又名奏庭，明末清初人，文武兼優，精于拳械，功夫深厚， 在河南、山東一帶很有聲望。他曾在山東掃蕩群匪，賊聞名不敢逼近。因當時社會動蕩，久不得志，他在年老隱居期間，依據祖傳之拳術，博采眾家之精華，結合太極陰陽之理，參考中醫經絡學說及導引、吐納之術，創造了一套具有...
陳鑫（1849—1929），字品三，陳仲甡三子，叔伯排行五，陳氏十六世。前清歲貢生。為近代中國體育史上著名的太極拳理論家。自幼隨父習武，深諳太極武功之之精奧，后遵父命從文，文武兼備有成。為闡發陳氏世代太極拳理，晚年發憤著書。其主要著作有：《陳氏家乘》五卷，《安愚軒...
陳發科先生一九二八年應許禹生等之邀到北京傳拳，從學者甚眾，所傳均為大架。陳照奎先生為陳發科先生之幼子，一九二八年一月二十四日生于陳家溝，他七歲開始學拳，得其父傳授的家傳低勢拳架。這趟架子，動作細膩，難度較高，很吃功夫，但易上功，適于年輕人演練。發科公嚴加督促，先生盡得真傳，二十多歲時...
楊福魁（號祿禪）出生于河北永年縣南關地方的一個農民家庭中。在農閑時，他常在縣城西大街的一家雜貨店里擔任跑腿的差使。有一天，一個惡棍竄進了毗鄰的太和堂藥店中，欺侮藥材以低廉價格賣給他，并揮拳向掌柜把手一舉，那家伙立刻跌到數丈遠的店堂外去了。祿禪目睹此景，極為驚奇。他領悟到這位藥掌柜的武...
金元四大家中，朱震亨所出最晚。他先習儒學，后改醫道，在研習《素問》、《難經》等經典著作的基礎上，訪求名醫，受業于劉完素的再傳第子羅知悌，成為融諸家之長為一體的一代名醫。朱震亨以為三家所論，于瀉火、攻邪、補中益氣諸法之外，尚嫌未備滋陰大法。力倡“陽常有余，陰常不足”之說，申明人體陰氣、元精...
