陳式太極拳的配合規律，從全身來講，爲眼、身、步、手四個主要部分。從軀幹來講，分爲上、中、下三盤。我們先講軀幹的基本規律，人頭至頸部爲上盤，胸、脊、腰部爲中盤，小腹、尾骨以至襠、腿、足部爲下盤。上盤的頭部要中正。術語說："虛領頂勁。"《十三勢行功總歌》中說："滿身輕利頭懸。"頂和懸字雖不同，方...
太極拳近年來已成爲廣大人民群衆喜愛的運動。關於太極拳的理論也由單純的技術觀點發展到科學依據的探索，這是值得高興的。 我在少年時就愛好太極拳，承楊澄甫老師的啓迪和教誨，不敢說有多大心得，不過，七十年來從未間斷過。正因堅持不懈，認真練習太極拳，增強了我的體質。 太極拳具有高度藝術性和科學...
一代太極大師陳照奎先生曾說：“沒功夫，技巧也是空的；功夫不出，什麼技巧也不頂用，關鍵是出功夫。”這裏講的“功夫”就是內勁功力。從所周知太極拳除養生外，還具有較強的技擊作用。技擊正是靠內勁功力來達到其目的的。像張三豐祖師名垂千古，楊氏三代在近代威顯武林，陳家溝也不乏繼往開來之人，這都是靠內...
剛與柔是太極拳中的一個對立關系，是相對矛盾又統一的，并能相互轉化。按照陰 陽學中無極生太極，太極分陰陽的原理，陰代表柔、陽代表剛，因為陰陽是可以相互轉 的，所以剛柔也是相互滲透的。練習陳氏太極拳強調先去僵求柔，然后再集柔成剛而 后始能剛柔相濟。下面我把在陳氏太極拳對剛柔的一點...
李恩久先生出訪美國在佛羅里達州傳授陳式太極拳實用拳法，美國太極雜志記者前往采訪，現將當時的采訪實錄整理如下： 1、陳式太極拳實用拳法與其他太極拳有什么區別？ 以實用為根基，重視基本技術動作，不空談意、氣、功，講求力與巧的結合，各階段的功法練習層次...
一、關于勁 老拳譜中講的勁法很多，也比較繁瑣。這里我著重對滾、錯、折、磨、彈、冷、正、側、定、斷、刀、鋸、拍、撣、拽、擎、踏、重、離這十九種比較重要的勁法作些解說： （一）滾勁： “滾是沿立圓軌跡旋轉的意思。與對方一...
當前，大家正在進行一場推手比賽的大討論。這是件好事，它標志著我國太極拳事業正在向縱深發展。這里，我認為首先要弄清推手與推手比賽，不是一回事；今天的推手比賽并不同于當年的獦手、打手。獦手、打手允許摔拿擲打，類似今天的散打、散手。而今天的推手本來是在拳架與散手之間的一種以鍛煉掌上功夫為主的聽...
穩，意謂沉穩。指太極拳運動時，虛實分明，氣沉丹田，勁力充實，重心穩定，邁步穩健如落生根，下盤穩固；而上肢動作緩而不僵，輕而不浮 ，有內涵的表現。 走架時怎樣做到“穩”？ 要做到穩，非下一番功夫長期鍛煉不可。要做到穩，有以下問題要解決好...
