十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。
雙轉(zhuǎn)虛實須留意，氣過身軀不少滯。
靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇。
勢勢揆心須用意，得來不覺費功夫。
刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松凈氣騰然。
尾閭中正氣貫頂，滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求，伸屈開合聽自由。
入門引路須口授，功夫無息法自休。
若言體用何為準，意氣君來骨肉臣。
想推用意終何在，益壽延年不老春。
歌分歌分百冊字，字字真切意無遺。
若不向此推求去，枉費功夫貽嘆息。
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