余自幼好動，且受北京民風影響，對我國武術情有獨鐘。由于不得要領，雖經多年苦練，仍未得門徑而入，后經師兄唐躍新引薦，與恩師馮志強先生相識，經恩師指點迷津，茅塞頓開，從此步入修煉正軌。恩師傾心相授，我輩體悟其真……提筆之際，感慨萬千！以我之切身感受而言，修煉太極大道者切要擇明師而事，萬不可盲從求學，誤入歧途虛度光陰而學無成。

　　恩師常講：“道本混元一氣游，神行連綿似水流。”一語道破天機?；煸词堑?，道即是自然之混元。它大而無外，小而無內，多而無數，少僅獨一，深不可測。它動極生靜，靜極生動。它極柔軟又極堅剛。道之所在，其樂無窮，道之所去，神離物亡。

　　世間諸事皆有陰陽，一陰一陽即是道。太極修煉者一定要知道人的陰陽主要在哪里，明白此理才可言修煉，不明此理即不明道，也無從修煉。人的任脈與督脈即是此道。任脈是陰，是藏氣血之處；督脈是陽，是藏神氣之處。修煉者把任督重新修通，進入胎兒之呼吸就是得道。得道后大自然會像母親一樣愛護你，給你所需之氣。

　　混元太極就是動靜之功?；煸獦丁⒒煸κ切逕捥珮O內氣，它的功法都是為使修煉者體內的陰陽氣相交，達到無極生太極，太極生和氣的目的，也就是煉出先天混元之氣，練就純陽之體?；煸切逕捴w及五行，它消化吸收，氣運周身，是運用混元一粒氣的過程，進而使身體各部位協調一致，周身一家，發出混元一體的勁力來。

　　在修煉混元一粒氣的過程中，我體會到了那種氣落足底的味道，和有些人所說的“落地生根，五趾抓地”的練法有著本質的區別，那種感覺是用語言難以形容的。它是真正的內外合一，就是肢體中之內氣與大地之氣相吸相系、相爭相合。它盡可能地加大你的關節活動半徑，使氣斂入骨纏繞運行。在此時你才能體會到什么是真正的抻筋拔骨。如果你感受到了混元一粒氣，就要在它發動的過程中盡可能地去練，直到它自然收功，這就是動極生靜。這時你不會有疲勞之感，只有快感和快意，你是堅不可摧的。在此時如你正在盤拳，你的姿勢是非常規范和優美的，你的中氣也十足，你會體會到真正的上虛下實的佳境。在此時你要善于捕捉，鞏固上身，否則失之交臂，悔之晚矣！只有勤學苦練，善于捕捉才會上身，才是真正得到了混元一粒氣，到此時才是用功一日有一日之功，切記！

　　在盤拳時要盡可能地與天地共舞。老子曰：一生二，二生三，三生萬物。在盤拳練勢中找出規律性的東西，使自身之內氣與大自然之氣充分融合交換，混而合一，其大無外與天地合德，其小無內與己身合道，是修煉混元太極拳的精要所在。另外，盤拳架時要靜心慢練，細心體悟自然之道，使混元太極拳的內涵與外延淋漓盡致地發揮出來。否則就與拳操無異。

　　以上是我隨師修煉的點滴體會，愿與同道共勉。

      來源：《中華武術》 文：陳 項