太極拳不僅僅是運動，更是文化，在身、心給予人修養，提升人的生命境界。經常練太極拳，并練通太極拳的人，會不斷改善并形成特有的思維方式，由此改變自己的生活乃至人生。 包容       包容他人，包容他事，也包容自己。包容的心，能不斷會聚能量，包容的思維，能發現無數有價值的事物。一切狹隘會把自己緊緊捆住，困住你的心，讓你發狂，束縛你的手腳，讓你走不出“自我”的黑匣子。 感應       太極練的就是“合”，與自然，與人的感應。自己是一面鏡子，自己又是鏡中人。你的內氣也是自然的內氣，無所謂內外，變得通透，所謂“壽與天齊”，就是找回了你的自然狀態，這就是真正的“達人”。 知進退       知陰陽就是知進退。太極拳步法進中有退，退而不衰，當進則斷然而上，當退則序然而收，如此回環往復，悠然運行。 控制       控制節奏，控制力度。控制就是始終把自己的行為規范放在一個安全又廣闊的范圍內。在動態平衡中獲得“最自由的奔跑”。太極拳每一個動勢都在訓練這種控制能力，“捋”不及身，“擠”不破體，動則有法，法在心中。 平衡       平衡是一個系統，也是一個人最優化的結構。在平衡狀態下，一個人才能最健康，一件事才能最高效，一個系統才能運轉的最省能量。 空掉自己       放空自己才能容納別人。容納不同觀點，不同做法。你就能從別人那里，甚至對手那里獲得啟發、靈感。 隨曲就伸       順勢是大智慧。人的力量再大，沒有社會的合力大，更沒有歷史的合力大。順勢就是把你自己有限的力量與社會、歷史無限的能量相合，你就能創造奇跡。 舍得       懂得放棄，敢于舍，才能有所得。人的一生多數時候都要舍，這樣才能得到你真正想要的東西。人生有限，所以真正想得到的東西也是有限的，所以要不斷地“舍”，“舍”就是“得”。太極拳“舍己從人”，實際上是把被動“舍”給對方。自己在“舍”中永遠占據主動。 懂得權衡       聽勁就是權衡。拳者，權也，所以知輕重，通緩急也。發勁之前必聽勁，勁無虛發，此為得機得勢。 不急躁       方向已明，則從容待之。事緩則圓。急急忙忙必有所失，太極拳練的就是一份定力。面對失去，要有定力，面對獲得，更要有定力。 抓住節點       太極拳論說：“動靜之機，陰陽之母也”，機，就是太極圖中間之弧形線，也就是系統中的節點。太極拳練習講究 “大圈練小，小圈練無”。沒有了圈，就是圈中陰陽化為陰陽合一的點，抓住了節點，就是抓住了陰陽合一的最小單元。乾坤之大，盡在掌握。 看重轉化       你不可能總在順境或逆境中。看重轉化，懂得轉化，才能做到長盛不衰，以及居安思危。太極拳的每一勢都在進行這種轉化。 反觀內視       人最困難的是認識自己，能客觀、準確認識自己，是一生最重要的事情。太極拳內求而反觀，以己身體察宇宙，所謂“其大無外，其小無內”。中國智慧高層次叫做“內圣外王”，告訴你反觀內視是立世之根基。太極練的就是這門功夫。       總之，太極拳就是鍛煉人的應變能力，而應變能力取決于思維方式。不論自然環境、人際關系、社會處世都是變化莫測的，我們在變化莫測的生活環境中，要有一種靈活而有韌性的應變能力，做到運用自如，做到“因敵變化示神奇”，達到一種運用自如的“無礙妙境”。太極拳則教導我們要放松，要動中求靜，要沉穩，要遇事不慌，要能容、能化、能隨屈就伸、能隨機應變。       平時鍛煉，通過太極拳架鍛煉、推手、單式訓練、器械訓練、功力訓練、散手訓練、用意訓練，使自己具備應有的力量、速度、靈敏、耐力等素質，遇到情況變化，善悟、善聽、善察、善辯、關于應變，從而在行功過程中，培養靈感，鍛煉應變能力。在應敵時，能順其勢，借其力，關于以其人之力還制其人之身；千方百計運用陰陽思維方式，使自身總處于陰陽相濟的狀態，而狀態，而使對方處于陰陽決離之境地。這就要要求你具有一種大將風度，“每臨大事必有靜氣”，沉著應變，遇事不慌，橫禍飛來心不驚，能從容不迫地應付種種不測風云。       飽含人生哲理的太極拳，不僅會給你健康的體魄，而且還會助你修煉高尚的人格。這也正是中國的太極拳所以受到全世界越來越多的人們喜愛的主要原因。