作為一名從業近二十年的體育記者，經常有人跟我聊起，運動會不會“殺”膝蓋？ 　　在人工膝關節問世之前，我無法回答，這個問題。 　　膝關節是人體最復雜的關節，而且關節與肌肉的不同之處在于，不可修復。換言之，磨損完了，就完了。所以， 　　但我經常會跟朋友們，轉述徐云龍的話，就是那個長、短跑天生神力，擁有一雙彈簧腿的龍隊（前國腳、北京國安足球隊長） 　　“我的肌肉素質是很好，可是關節是磨一次少一次。”
　　是的，關節會磨損，軟骨越磨越少（如上圖）。 　　膝蓋傷不起！難道，要從此遠離運動了嗎？ 　　2016年里約奧運會開幕式上的依帕內瑪女孩 　　直到里約奧運會上，吉賽爾·邦辰，走出摧枯拉朽的氣場，降臨人間，亮瞎我的??眼那一刻。 　　當我看到，吉賽爾·邦辰如是說：“太極，是流動的冥想。” 　　頓時，汗和顏掉了一地。作為中國人的我，把老祖宗的精粹給丟了。 　　對于太極，我曾一度的體會是，太極拳是膝傷殺手中的殺手。 　　大學時，我在上海體院，學過太極拳。打太極要求，尾閭中正，重心沉于兩膝之間，全身的重量，都壓在了膝關節上。練過太極拳的大學死黨鄭重告訴我，“練太極拳，傷膝蓋！” 　　（這再次證明，認識什么樣的同學很重要，雖然那是我的死黨） 　　如果太極拳傷膝蓋，那么為什么太極拳能風靡全球？難道，酷愛運動的吉賽爾·邦辰 娘娘 是要運動，不要膝蓋了嗎？顯然，絕對不是。 　　“太極，是流動的冥想”——顯然，無論是運動境界，還是冥想層次，吉賽爾·邦辰已飛升上仙七萬年，高我等凡人N維。 　　“吉娘娘，請收下我的膝蓋。” 　　沒錯！我對太極拳存在誤解，也對膝關節，知之更少。 　　上周，有幸，認識到了這位老爺子。李鴻義，我的太極拳老師。關于李老，請自行百度。簡單的介紹，他是一位醫術、武術通達的名家，也是在八段錦、楊氏太極拳等健身光盤中的那位“大模”——太極拳界的“超模”。 　　今年李老，87歲，聲若洪鐘，思維敏捷，拳起腳落，電光石火。請自行腦補，金庸小說《射雕英雄傳》“東邪西毒南帝北丐中神通”之“中神通”的非凡形象。 　　一句話，活神仙。 　　有緣，有幸，拜李老為師，學習太極拳。
左圖為股骨頭 右圖為膝關節 　　太極拳課上，借機請教李老。 　　問：“李老，練太極拳，如何不傷膝蓋？” 　　答：“你用小腿發力轉向，小腿旋轉，力量全用在了膝關節，能不受傷嗎？轉胯，用大腿轉向，股骨頭上的那個球轉向，能受傷嗎？” 　　李老說的道理，如上圖，就是旋轉膝關節，會扭傷膝關節，而俗稱的轉胯，很難很難會，扭傷大腿骨。 　　很多道理一點即通（尤其是運動），可如果你是外行，就只能像我這樣，道聽途說，與太極拳18年無緣。 　　歐美科研文獻早有結論：對比馬拉松愛好者，與普通人的膝關節，堅持鍛煉的人，膝關節更健康。因為，運動促使膝關節內，關節液分泌增加，減少了軟骨的磨損。 　　關節液能起到了類似汽車機油的潤滑作用，大大減少了膝關節內的軟骨的磨損。 　　對于普通人，我們使用膝關節，無法達到徐云龍等職業運動員的運動強度，所以大可不必擔心，膝蓋用一次少一次。 　　那么，大家為何都如此懼怕膝傷呢？ 　　因為，教我們體育的是數學老師，教我們數學的是體育老師，都教擰了。包括上圖中，這位“磚家”。這樣的磚家太多了，這就是中國醫療系統的現狀，也是現在我們的運動康復行業現狀。