苦苦撐過了考試周，你們的頭發還在頭上嗎 莫慌，我們的暑訓來啦 它能夠讓你 養成早睡早起的習慣 提高身體素質 磨煉堅強的意志

若下雨，則早上、下午、晚上都在J、K棟架空層

7月6日早晨 伴著初升的太陽，我們的暑訓開始啦

“七月流火，八月萑葦。蠶月條桑，取彼斧斨。”
      古詩詞里的那些唯美的句子，每每讀來，總能讓我們對彼時心生向往。就連這個如火的七月，也似乎在淺吟低唱里，變得清涼自在了。
拉筋，熱身ing……
根據 美國麻省大學醫學院和佐治亞大學的研究 人們平均每天熱量攝入量 在夏季比在秋季和冬季減少 約200卡路里 也就是說，夏天減肥要容易得多 我們往往在夏天心情會更好 參加更多的運動 吃更健康的食物 流更多的汗水
傳統項目：俯臥撐起跳
背人跑：所謂伙伴，大概就是可以一起吃苦的人 ヽ(*^?^)人(^?^*)ノ
扎馬：感受股四頭肌的戰栗 抱腿：不要扶我，我可以站穩！
小飛燕：我們是整條gai最靚的燕子
坐墻：完美詮釋假笑之精髓
定勢

      當然除了好玩的體能，暑訓內容還有基本功以及流派訓練。總之，今天是美好的，七月會是美好的，一切都會是美好的！
暑訓注意事項 ① 暑熱易傷人，訓練過程中如有不適，一定要及時告訴師兄師姐，不要逞強。身體上有特殊情況的請提前告訴隊長。 ② 準備好透氣性好的衣服和小毛巾，及時把汗液擦干，避免汗液弄傷皮膚。早上訓練完不要立即用冷水洗澡。 ③ 如有低血糖，早上訓練前可以吃點小面包，但一定不要吃太多。 ④ 準備好水壺，訓練時帶好溫開水。提前準備好瑜伽墊，下午訓練的時候帶上。 ⑤ 如非身體不適，不得無故缺勤，訓練完一定要及時放松，自備活絡油。 ⑥ 注意熱水開放時間，及時關注電費情況。 ⑦ 冷飲飲用需適量，運動后要避免喝含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水和茶。 ⑧ 運動后不要立刻蹲坐休息，應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，如慢走幾步和簡單深呼吸。
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愿這個月的自己，能像這熱情的天氣 擁抱撲面而來的未來 不懼，不怕，不躲 不確定恰是最好的機遇 不可知恰有最大的可能 每個熱愛生活的人，運氣終究不會太差 是不是？