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寒訓再見 | 七日荏苒，我們下學期見~

類別：針推太極隊 更新時間：2019-01-28 瀏覽次數：2920 中醫太極網
       為期7天的寒訓結束啦?。。。?/span> 這七天到底是光陰似箭還是 du ri ru nian 參加了寒訓的他們 心中最為清楚~
一起看看寒訓營里的小伙伴們 七天下來的感想與收獲 順便看看這七天里 產生的各種劇毒表情包~


      歷時七天的寒訓看起來是不長的，至少在我剛開始報名的時候是這么想的。當初純粹是為了提升自己的拳架，又為自己的寒假找個鍛煉身體的機會。但我后來知道自己錯了。鍛煉到的遠遠不止身體。更珍貴的是心靈方面的東西。        古語有言：”由儉入奢易，由奢入儉難?！眲傞_始寒訓的時候，對這后半句是體會最深的。        換做平日，這時候早已是回家山珍海味，與友人推杯換盞，享觥籌交錯之歡、絲竹悅耳之樂的時候了。而參加了寒訓，此時只有對著朋友圈里曬吃喝玩樂的羨慕；只有對著空蕩蕩的寢室的孤獨；只有對著日益繁重的體能的痛苦；只有對著明晃晃的月亮的嘆息。這就是我在寒訓前期最為直觀、真實的感受。        做體能起來，因為生理貧血，世界是黑色的；做體能之后，因為心理貧血，世界是灰色的。上訓了，是躊躇不前的膽怯；下訓了，是步履蹣跚的疲憊；夢沉了，是在高鐵站候車的滿懷期待；夢醒了，是在床上準備訓練的心灰意冷。        直到第三天，事情似乎有了一些轉機。 世界上忙什么事情是最讓人開心的，是忙自己的事業。為發展自己而努力是世界上最幸福的事。所以，當我切身感受到自我的提升的時候，是參加任何同學聚會、假期出游、休閑玩樂都給不了的。每每我在朋友圈為太極隊寒訓打卡時，都會有初高中同學問：“你們怎么還沒有放假呀？”這時候一種成就感就會油然而生。扎馬坐墻錘煉定力；纏絲云手洗凈心性；站樁跑圈延展耐心；陳氏十八涵養氣質。又有師兄師姐的糖水關懷；同輩伙伴的表演助興；鍛體魄；磨心志；習技藝；展交際。這就是寒訓的魅力。 要我形容寒訓，覺得就是一句話“先覺一陣寒徹骨，后有梅花暗香來?！? ——18針五譚浩原
       寒訓是辛苦的！特別是第一天，適應寒訓階段是最痛苦的。在俯臥撐起跳的時候，身心勞累；來回跑是氣喘吁吁的；坐墻是發抖的；直角抬腳是自我感覺有腹肌的；小飛燕是起飛的。        寒訓是快樂的。每天同學的自我介紹和才藝表演，各出新高。還有師兄師姐的有趣吐槽。最好的是有太極隊師兄師姐辛苦準備的零食和糖水。          寒訓是溫暖的。經過了一天的訓練，身體勞累酸痛，別忘記了還有師兄師姐的大保健。 ——18針五葉子琴          經過這幾天看似短暫實則漫長的訓練，我在痛爽中感悟良多。        首先感觸最深的便是花樣百出的體能訓練，小飛燕、控腿、俯臥撐起跳等等，很好的鍛煉了我每個部位的肌肉，同時也糾正了我因不良習慣所造成的錯誤姿態。最重要的是鍛煉了我的意志力，幾乎每天訓練我都會突破自己的極限，忍耐力也就跟著飛速增長。        還有就是太極隊的師兄師姐實在是太棒了，陪我們訓練，幫我們糾拳，還煮糖水，每次跑步都會有師兄師姐在旁邊喊加油，特別是我每次控腿伸不直時，總會有師兄師姐來幫我。個個有才華，體能又跟怪物一樣，說話又好聽又幽默，隊里就像一個大家庭，我感覺自己找對了組織。 ——18針五謝炳鑫          19號早上大部分廣州中醫藥大學的學子都已早早踏上了回家的路途，而我一個懵懂無知的少年卻來到了生活區足球場，從此踏上了一條不歸路……以為前面等著我的是傳說中男默女淚的為期7天的太極隊寒訓。        如果要用一個字來概括我的寒訓感受的話那就是“累”，定勢，俯臥撐起跳，折返跑，扎馬，最近兩天的4公里跑……想得到想不到的訓練層出不窮，把體能，精氣往死命里榨，硬是讓我每天上不了樓梯，下不來床，難受至極。         但如果換另一個字概括的話，那便是”值“。首先要先是陳氏十八的進步，經過師兄師姐們的耐心糾拳，我落下的陳氏十八式終于趕上了進度，盡管還有很多動作有問題如云手，但我的十八真的比寒訓前打的有了很大的進步。        第二點是體能，還是忍不住吐槽一句寒訓體能是真的兇，尤其是對一個考試月在宿舍宅了一個月吃了將近半個月外賣的人來說。言歸正傳，寒訓的體能訓練給了我很大的收獲，因為它不斷得把我往極限上逼，盡管很難受但在一次次堅持下來后，能明顯感受到體能的提高。最明顯的例子就是第一天跑完折返跑后累得都快要吐出來了，但經過這幾天的鍛煉，身體已逐漸適應了這樣的訓練，當然依然還是很累。        還有一點就是福利了，每天下午訓練完后都能喝著師兄師姐們煮的各種各樣的好喝的撫慰心靈的糖水，吃著小零食看大家的“自我表演”，以及晚上D棟樓下空層的馬殺雞服務……都實在是太棒了，錯過了絕對是一大遺憾。        最后想說的是，真心感謝各位師兄師姐了，從剛入學開始的晨訓，到平時的日常訓練，到傳運會時的訓練，再到寒訓，師兄師姐們都投入了大量的時間、精力,很耐心的一遍又一遍的教我們十八，給我們糾拳，帶我們基本功，沒有嫌棄菜雞的我們。所以在此小弟先過各位大哥大姐了。        最后一天，怎么說雖然打死都不想加訓，但還是感到很不舍，（和大家在一起訓練的日子將會是我人生中最美好的回憶） ——18針五劉浩楠
      研究生生活太多不確定的時間，想著學習太極拳便進了隊里成為師妹，拜師學藝的輩分無關年紀，只講先來后到，所以被叫師妹我還是很受用的哈哈，畢竟在學校能被叫師妹的機會已經不多了。因為平時訓練完沒有及時好好復習，加之隔了一個考試月，自己對于十八式的學習成果并沒有很理想。本著把十八式學完整并提升拳架的目的報了寒訓，如今目的基本達成了，身體機能也有所提高。        期末考試月都在復習中度過，加上天氣多變，基本沒有運動，這樣的身體條件下突然一天之內訓練六個小時，料到會有肌肉反應，然而真正感受的時候還是忒酸爽，前三天走路都是步履蹣跚艱難前進。跟大伙一起訓練仿佛回到了以前，訓練氛圍很好，雖然開始兩天肌肉酸痛得難以接受，不過第三天開始成效就很明顯，控腿從開始的30°要收起小腿才勉強撐夠時間，到第四天做完一組控腿都感覺比較輕松，身體素質提高得很明顯，肌肉也逐漸適應了訓練的強度。        最后還是得感謝師兄師姐的辛勞付出。我相信無論遇見誰，那都是生命中該出現的人；無論遇到什么事，那都是生命中該發生的事。所以說進入太極隊本就是我生命中該發生的事，感恩遇見你們。同時又相信事在人為，正如自己跳坑報名參加了寒訓一樣哈哈。兩種觀點自相矛盾，可自己就是深信不疑，中華文化真是博大精深。                                   ——18研一陳韻舒


       其實為了這次的寒訓，我放棄許多事情有些是我負責的，有些是我非常想參與的，但，有舍才有得，或許這日漸健壯的大腿就是我放棄那些事情，而得到了的東西吧……        選擇留寒訓絕對不是為了最后的團建，而是想真的去提升自己的十八。前不久有同學跟我說大二會退出哪些哪些社團，專心于學習或著某個部門或社團，我想著，既然一開始就選擇了太極隊，那么我就不想半途而廢了。在這條路上有多遠走多遠吧。 Day1：第一天很不適應，中午也吃不下飯，導致下午基本功練習的時候肚子就開始叫了，但，還是堅持下來了。萬事開頭難嘛，我們要迎難而上啊，不然這青春年華用來干嘛？ Day2：下午的基本功練習還有院長助陣，院長教的拍腳與雀地龍著實“有趣”，講的非常生動，讓我們能在緊張的訓練中找到一點笑聲。 Day3：第三天的訓練，除了逐日往上加的俯臥撐起跳，還有許久未見的鴨子步呢，貌似逐漸適應了逐漸增加的體能（大概是每天晚上都有好好的放松吧嘿嘿嘿） Day4：聽說今天是體能高峰期，16個俯臥撐起跳真是要了我的老命……最后還有交叉步能玩玩真的是……太好了 Day5：不是說好體能是正態分布嗎，為什么我感覺今天比昨天還要恐怖，原來師兄上午說“下午再跑”的意思是下午跑十圈嗎？？？？        除了以上我能回想起每天都有那么一點特別的東西外，每天還有師姐糾的十八，我確實能在寒訓中進步許多，這都多得師兄師姐對我嚴格的糾正，以及感謝大保健。還在寒訓中認識了很多平時訓練中的小伙伴們，本來想表演的時候唱一段《逆光》，因為我覺得真的很符合在寒訓中瑟瑟發抖又一直堅持的我們。 最后，我愛針推太極隊！ ——18針五葉韻怡
       對于參加寒訓是有原因的，首先是我對太極隊充滿了無限的熱愛。。。。。。其實吸引我來寒訓是師兄所說的晚上團建活動喝糖水，大家一起聊騷打鬧，我想想就覺得很有畫面感，這才是大學生活！然而真的只是想想。        既然上了車，就要坐到站。        第一天的訓練量確實讓我有點懵逼，尤其是坐墻，現在還有不可計算的心理陰影，一度讓我想訂票回家。但是好丟臉啊。撐過了第一天，基本散架。第二、第三天是怎么過去的不知道。麻木了已經。但是明顯感覺沒有第一天那么虛脫，所以，習慣的力量是強大的。        除開了訓練，同樣也認識了很多小伙伴，幽默的，優秀的，優生的，悠哉的···一起訓練，一起流汗，一起倒數30秒，一起吐槽，我相信這些以后都會是很美好的回憶。大一的時間很快哦，整個上學期留給我的回憶，除了備考周，大概就是留在太極隊訓練，和寒訓的日子了。人一生中有很多個階段，每個階段應該有獨特的印記，我相信，在大一留下的印記將會銘記我一生，基哥說他大一最正確的決定就是進入了針推太極隊，我想說，我也是，好巧。        寒訓還使我產生很多疑惑。 為何師姐坐墻臉上毫無夸張的表情？ 為何體能最菜的某群璋帶體能能扎馬扎那么久？ 為何我扎馬和坐墻會小腹，側肢，頭皮，舌頭發麻？ 為何白鶴亮翅的定式很輕松？ 如何做到腕領手起，肩膀放松？ 一切有待進一步深入研究探討。 ——18鐵濤嚴國新
       寒訓第一天，訓練的運動量讓我十分驚訝，但是感覺還可以接受。因為腿不太痛。第二天，我的內心開始奔騰。。。。。。。這也太可怕了！我的大腿已經變成酸肉了。第三天我一直問自己為什么要參加寒訓，為什么這么拼，傍晚喝糖水的時候瞬間治愈了，因為有好吃的，因為這群魔鬼挺可愛的。接下來的幾天，腿漸漸不太痛了了，但是我還是無數次想要放棄，找個理由請個假。。。。但是，既然來了，就堅持一下吧，都那么多天了對吧。然后一直被虐cry。還有啦，感謝各位大佬的“關愛”。謝謝雞湯，謝謝糖水，還有零食，有個餅干特別好吃。 ——17中藥張芯儀
       七天的寒訓，給我最直觀的感受就是一個字:累。這是一種可以讓人不想說話的累，每天訓練完都是拖著身體去吃飯，然后爬回宿舍，還得忍受九點鐘才來熱水的痛苦。但是相應的，收獲也是滿滿的，拳架上有一定的提升，提升最大的還是體能，想比起沒有參加寒訓的太極隊小伙伴，簡直賺大發了！早上的揪拳，扎馬，折返跑，單腿深蹲，下午的坐墻控腿，基本功，還有師兄師姐和小伙伴帶來的小零食和糖水，一言難盡啊，這也讓我意識到了暑訓的恐怖，雖說是寒訓，但是每天訓練都是那么曬，天氣不錯~感覺挺棒的，是一次難以忘記的體驗。  ——18針五陳展鴻
      一開始，是否要報名寒訓是我很糾結的一個問題，既想要早點回到家，又想提高一下自己，在師兄師姐和教練的“誆騙”下，我終于還是報了寒訓。我不后悔這個決定，         雖然也曾想過“要不退了吧，訓練這么累，我想回家……”但是每次又總是跟自己說“再堅持一下吧，也就幾天而已，善始善終吧?！泵刻於荚跀抵€有幾天能回家。很高興自己能一直堅持到訓練結束。訓練雖然辛苦，但能讓自己的動作和體能，基本功得到加強，而且還有很多的歡樂。訓練時師兄師姐們雖然嚴格，但還是會很關心我們是不是有受傷，有沒有好好放松，對自己好一點。每次聽到師兄師姐說“加油，再堅持一下”，自己在心里也默默說著一句堅持，于是也就真的堅持下來了。雖然我平時話不多，但寒訓這段時間也是感受到太極隊滿滿的和諧和溫暖。        在我看來，寒訓就是逼著自己去訓練。每個人都是想偷懶的，但是當不得不做，而且不得不做好的時候，也就逼著自己去堅持了，特別是有人陪著你的時候。雖然有些地方可能還是做得不夠好，動作不標準，但我們都是有進步的，相信以后會做得越來越好。        感謝寒訓帶給我的收獲，也感謝師兄師姐的辛苦付出。 ——18康杜婉毅

寒訓這幾天對我來說真的是突破自我，我也沒想到我居然能活到現在，晚上做夢我都會夢到幾個聲音對我說，下去，壓平，加秒，真的是每天累的吃飯都不想動嘴。挺不敢相信的，原來我真能完成那么多以前我聽聽都覺得害怕的訓練任務。我覺得我能堅持下來寒訓，還是因為寒訓其實還挺開心的，還有就是師兄師姐給了我很多鼓舞。        早上糾拳定勢累的時候，我就看看靜彤師姐，打拳已經很累了，師姐還要講那么多要點，一遍一遍不厭其煩，每次靜彤師姐皺著眉向我走來，我都特別的害怕；還有穿梭在我們中糾拳的師兄師姐，會在把我殘忍的按下去以后對我溫柔的說一句，堅持住。體能的時候也是，我作為推車的黑洞，師姐們總會雪中送炭，伸出援手拯救我。扎馬的時候，是真的下不去了，一厘米都下不去了，師兄師姐一過來，讓我抓著他們的手，然后往后坐扎平，我看師兄師姐腿也在抖，也是很累的，我就良心發現，我心一橫，往下一坐，哇哦那個腿，感覺它燃燒了，我感覺我要升華了。還有俯臥撐起跳的時候，師姐過來拍我，我擔心師姐抓不到我騰空的英姿，所以每一下都拼命跳的高一點，跳的時候還得控制住表情，真的很不容易。每天訓練完以后坐下來吃著各種各樣的糖水，零食，看大家的自我表演，也是真的十分幸福了。        總的來說，加入太極隊，參加寒訓，我真的不后悔，感覺倍兒棒，非?？鞓?。因為我不是很會跟人聊天，所以大家湊在一起打打太極，練練體能，就是不用通過聊天什么的，也能建立深厚的革命友誼，大家湊在一起認真的干一件事的感覺我很喜歡，太極隊的師兄師姐都很優秀，人特別好，都可以當成榜樣，等到明年，我也想成長成這樣。我還是挺慶幸我當初加了太極隊的，看看這一個學期，我過得是多么的充實，聽說到了下個學期，到了暑訓，將會更加的充實，真好。        寒訓，累歸累，但是真的很有收獲，還是挺有成就感的?？鞓泛柧瓦@樣結束了，我感覺悵然若失（欣喜若狂），用八個字概括一下寒訓的心得體會基本就是，不悔此行，不虛此行。嘻嘻嘻嘻 ——18針五唐天惠       寒訓七天接近尾聲。最大的感受是加入了太極隊就要做好受苦受累的心理準備，記得師兄常說“你不多受一點苦怎么能比別人優秀”。所以要想練就一身好的太極拳，真的需要很好的覺悟。       寒訓痛并快樂著。痛是因為各種進行了體能過后的各種酸爽，快樂是因為有師兄師姐的愛心糖水，還有一群一起迎著陽光早起訓練的同志們。       記得有一次我坐墻要抬腿受不住了，胖胖師姐說“別人都哭了還在堅持，給我撐著。”我意識到了跟胖胖師姐一樣太極隊的師兄師姐好多是不僅外表可愛內心也是很有原則的很會嚴格要求自己。正是因為如此，針推太極隊生氣勃勃，發展的一如既往地優秀。 ——18醫美羅丹梅       第一天寒訓的樣子仿佛還在眼前，轉眼訓練就要接近尾聲了。我很感謝那個堅持的自己，雖然訓練很苦，甚至比軍訓還累，但自己堅持下來了，午真的為自己感到驕傲!師兄師姐們是魔鬼同時也是天使吧?。◣熜謳熃惚容^喜歡做魔鬼，嘎嘎嘎）上午的扎三級馬，單腿深蹲，俯臥撐起跳加往返跑，手推車，下的各種踢腿，坐墻，小飛燕……第二天起來全身都是痛的!不過適應后就好點了，每天晚上放松一下大腿，泡腳。但師兄師姐也很認真地幫我們糾十八，講解每個動作的要點，定式。最幸福的事是下午的小伙伴們的自我介紹和才藝表演，每天下午的最后半小時我們可以一邊喝著師兄師姐們煮的糖水，一邊看表演。自己在這寒訓中也對太極的十八有了更深刻的了解，體能可能有點提升吧！總而言之，這次的寒訓是痛并快樂著的! ——18針五曾秋香       寒訓一周，感受頗深。       在身體層面，讓我體會到了自己的生理極限。對抗花式壓胯、對抗坐墻時的萬有引力、對抗俯臥撐平板支撐的趴腰等，使我明白我真的…很欠練。自己的力量還很不足，單腿深蹲還是不能不借力下到最低，扎馬的時候一缺氧就會控制不住地壓胯，控腿會腿到地上借力還抬不起來伸不直…大概暑訓我是沒得跑了。       寒訓雖然辛苦、疲憊，但是真的讓我收獲滿滿。一方面，我感覺（希望不是錯覺）通過噩夢七連，肉長了不少，我好像圓了增重的夢。另一方面，扎馬、坐墻、抱腿、控腿時，有時我會真的想要放棄，感覺很痛苦，發自內心地希望自己的身體沒有神經系統，覺得自己堅持不下去了。但是看看周圍的小伙伴，大家都還在堅持，我也沒什么理由放棄（不！我理由一萬個），最后還是挺過了。感覺經過了寒訓，大家都變得團結友愛溫柔可愛了。一起經歷了這么多痛苦，一起收獲這么多，不行的時候大家互相幫，所有人都是這樣互相扶著走過來的吧。有這么多人一起陪著自己，快樂的時光仿佛像橡皮糖一樣被拉長，痛苦的時候也不會寂寞。       當然，每天最快樂的時光是下午的自我介紹兼才藝表演了。見識了各種各樣的才藝，對大家的了解也多了些。（ps：師兄師姐訓練時是嚴肅的，師兄師姐煲的糖水是有愛的） ——18針五黃淞       雖然我早就做好了訓練辛苦的心理準備，但萬萬沒想到，這跟我們平時上學時的訓練水平，根本不是一個級別的。甚至于，在我心中，跟寒訓比起來，軍訓都不算什么了?；叵肫鸬谝惶煊柧毥Y束后，我那宛如殘疾人一樣的走路姿勢，真是令我流下心酸的眼淚（當然是假的）。       訓練很辛苦，但我從中收獲了很多。一方面，我感覺自己的體能，比過去要強了，另一方面，不敢說現在的拳架如何，但在經過了這些天師兄師姐耐心地反復講解之后，我對這套“十八”有了更深入的了解，雖然我現在還有很多不足，但至少，在打拳的時候，還會去想一想動作的要領，比對師兄師姐說的常見錯誤。除了在學拳方面的收獲，我還認識了更多一起練拳的伙伴，熟悉了更多師兄師姐。在耐力跑的時候，會有經過的，或站在跑道旁的師兄師姐，伙伴們給我加油。這一聲加油，就讓人覺得很溫暖。       在這之中，我們最要感謝的是陪我們一起訓練的師兄師姐，他們放棄了自己的假期來陪我們訓練，給我們糾拳。雖然我們的師兄師姐都是一群“皮皮怪”，雖然在訓練過程中，對我們要求嚴格，但是他們還是很會替我們著想。我記得，輪到我帶準備運動的時候，我連喊口令，我都怕沒氣了，再想想每天帶我們體能，帶我們練拳的師兄師姐是多么辛苦，不僅要喊口令，還要在前面給我們做示范。他們自己面朝猛烈的太陽，卻擔心我們累，擔心我們曬，讓我們背朝太陽練拳。訓練結束后，還給我們準備糖水，湯或零食，晚上還有師兄師姐給我們“馬殺雞”。作為小朋友的我們，簡直不要太幸福。       我很幸運能加入太極隊，也很慶幸留下寒訓，令我有了很多不同的體驗，有了很多收獲。雖然訓練是枯燥的，但有師兄師姐的糖水，有表情包，有馬殺雞，有伙伴之間的交流，有這些簡單而又純粹的快樂，足矣。 ——18針五駱蘊沂       在寒訓這幾天，最明顯的就是控腿了，我也看到了我的進步，雖然很小，從一開始的一到60o就伸不直腿，到最后可以伸直腿堅持一會兒?？赡苁且驗檫@幾天控腿時都是和師姐搭檔，所以就更努力做了吧。但是，我也看到了很多我需要提高的地方，例如我沒有完全能自己扎好三級馬，只有師兄師姐拉住我我才能做標準，我還不能在坐墻時也不能控制住抬起一條腿來，真的抬不起來。       在寒訓中認識了很多可愛的人，特別是那幾個搞笑的師兄師姐，感覺雖然訓練很苦，看到他們就沒事了。還有下午自我介紹時間，小伙伴們也是多才多藝的呀，很希望每個師兄師姐也上來表演一下呢。師兄師姐還有一些小伙伴的糖水，湯，零食，也真的好棒。 其實，我們這些訓練，如果有點基礎的話，就不會做得太痛苦了，就像基本功的正踢，我        因為知道自己是個硬骨頭，但是卻一直想學跳舞，就經常在家里沒事就踢腿，這就讓我正踢的時候不會踢得太低和屈膝了。然而我以前不知道可以外擺和里合，所以并沒有練過，這就讓我感覺自己到現在還沒掌握它們的要領?？磥砗倩厝ノ铱梢杂泻芏嗷竟梢栽跓o聊的時候做了，至少比成天坐著看電視要好，可以壓著腿看電視呀！ ——18針五鐘抒宇


      經過這段時間辛苦的訓練 ,我收獲良多。首先是陳氏精要十八式的動作得到了很好的糾正，其次就是大家的體能都有所提高。和寒訓的小伙伴們一起辛苦過流汗過，抖腿過，膝蓋疼過，歡笑過……大家的彼比之間更加熟悉，友誼也在共同訓練，共同歡笑中慢慢發酵。當然，這其中也是十分感謝師兄師擔的辛苦教導和陪伴，雖然訓練之時，有時很魔鬼。我們練的很累很辛苦的時間里，師兄師姐會拍黑照，心里只想說丑照啊，抓狂啊!但是，在一天的辛苦訓練結束后，有隊友們的才藝表演，真的很棒，太極隊人才很多，文體兩開花呀! 晚上還可以約師兄師姐大保健放松腿， 謝謝辛苦的師姐的教導。這次寒訓也將成為我辛苦加歡樂的回憶。最后還想說一句師兄師姐的糖水很好喝喲。 ——18針三王昭敏       在這說長很長說短不短的日子里，有很多很多的事情值得我銘記。 師兄師姐們很照顧我，訓練后給我們做大保健，放松身體，以此更好的迎接第二天的訓練；在我快堅持不下去的時候給我鼓勵，比如裕嫻師姐的愛心加油；在我能夠堅持的時候嚴格要求我的一招一式以及體能，比如上午的定式下午的扎馬雙腿深蹲；在我不舒服的時候幫我恢復狀態，在我對一些要領不熟悉的時候給我指導，還有很暖心的糖水雞湯和小零食，在很累的時候一杯暖暖的糖水真的再棒不過了。nice?。?       在訓練的過程中也有很多有趣的事情啊 （苦中作樂·jpg）。比如，在坐墻的時候看著自己和其他小伙伴們抖成篩子的腿發笑，小飛燕因為生理構造飛不起來的時候被炎燁師兄拖出了墊子，俯臥撐起跳被抓拍的無數個瞬間，交叉步時被蛇皮走位的師兄師姐們逗笑泄氣，小伙伴為趕集合不慎摔倒翻滾，拍大合照的時候師兄師姐公主抱系列...這一點一滴的歡樂沖淡了訓練的辛苦，成為了我的快樂源泉。       在寒訓的日子里，我收獲了很多。       首先最重要的一點，當然就是十八進步了，雖然打的還是不咋地，但真的不容易，看著自己的一點點的進步，會有很滿足的感覺。       相伴而行的，就是體能增強，雖然只有一點點，扎馬什么的還是狗屎一樣，但是最鮮明的，就是恢復能力了（不知道是哭好還是笑好），從第一天訓練完的茶飯不思沒氣兒說話到后面的還有力氣面帶微笑能開啟吐槽模式，真的經歷了很多。有些時候，我都不敢相信自己居然堅持下來了，居然沒有半途而廢。這應該，是有一口仙氣在吊著我吧。       除了我自己的各方面的變化，最讓我印象深刻的，就是小伙伴們以及師兄師姐們的堅持。       很多人明明已經不行了，腿開始抖，頭開始暈，身體開始前趴，但最后，靠著自己一些辦法和師兄師姐的幫助，撐下來了，完成了這一階段體能的鍛煉。還有被我們當成大佬的師兄師姐們，同樣的體能，我們做辛苦，師兄師姐們亦是如此。更何況還有糾我們的動作的任務，還有超級加倍的體能等等。這些堅持，我看在眼里，也下定了無論如何都要茍過去的決心。事實上，我都做到了，突破了自己一個又一個的極限，成功的活到了現在，可以說，沒有什么好遺憾的了。       總而言之，太極隊寒訓讓我遇見了更多的人，結識了更多的人，感受到了不少溫暖。雖然過程挺痛苦的，但是還是很充實，很滿足。 ——18針五吳婉琦       真的好累！不想扎馬！不想坐墻！不想……哎呀，不想的好多…       但是還是感覺很值得的吧，每一次開步抬腿纏絲的時候都能感覺到進步。中間好多次都有想過要放棄，但是最后還是堅持下來。       這七天痛并快樂著……吧。雖然我的主觀感受告訴我痛大于快樂，但是我的理性告訴我得到的比承受的更多。雖然我很不想承認我的理性！       不過雖然很討厭扎馬，但是坐墻之后，我更能感受到扎馬的“樂趣”；以及動態平板支撐之后，我更能感受到坐墻，其實也“沒什么”！以毒攻毒，非常的棒。（還好要結束了X我什么都沒說）每天晚上才藝表演還有喝糖水還是很開心的，特別是在累了一天之后！       其實當初加入太極隊就是因為我很喜歡太極雖然我不能保證我可以做得很好，但是我還是希望我以后可以更努力，能夠堅持太極，盡量參加太極隊的集訓和各種活動。（雖然我更喜歡睡覺）       最后謝謝師兄師姐們，師兄師姐辛苦啦！ ——18中五石海心       痛苦的時光總是容易遺忘的，美好的記憶卻總是被留下來，作為那段回憶的標志。謝謝師兄師姐的鼓勵，和幫助。在我體力真的堅持不下去的時候，還鼓勵我，拉著我，教我很多方法去度過難耐的訓練。雖然總是被說在劃水，確實我也真的是沒有力氣了，在這里為自己說一下，因為我很想站起來，但是身體就是不配合。雖然師兄師姐的要求挺嚴格，但是還是經常提醒我們趕緊放松捶腿。       糖水挺好喝的，除了難忘的蔬菜汁，其他都狠狠地溫暖了我因為訓練而疲憊的心靈，還有很多小伙伴，在我跑步跑的很艱難的時候，經過我還鼓勵我，讓我加油。太極隊確實是一個神奇的地方，它柔和了各個人的棱角，將所有人通過太極聯系到了一起。非常開心認識到了很多師兄師姐，認識的和不熟的，都因為寒訓而有所接觸和了解，謝謝你們的關愛，我真的挺感謝的。       唉，還是好怕訓練啊，不喜歡訓練，但是又確實很鍛煉自己，真的好想請個假啊，但是看到別人沒有放棄，自己真的不甘心就這樣結束。所以，我還想繼續努力，哪怕力氣不夠，慢慢做，做標準，也要做完！太極隊的人，絕不認輸(┯_┯)  ——18針五易涵       經歷了為期七天的寒訓，不論是體能還是套路，我都有了很大的提高。       每次打十八的時候總會發現自己不同的問題， 定式的訓練是最讓我獲益的，因為我之前打十八的時候總是會不自覺的頂胯，沒有做到松胯下坐，甚至有時候還會重心起伏很明顯。每次師兄師姐都會來幫我按下胯、掰正身體，雖然真的很累，而且腿抖到不能自己，但是也正是由于這些，現在我的松胯下坐已經有了很明顯的改善。       體能是花樣最多的，除了最基本的俯臥撐起跳、扎馬、雙腿深蹲、抱腿、單腿深蹲，還有一大堆交叉步、蛙跳、鴨子步、推小車等等。其中最讓我難以忘懷的當屬推小車了，由于體重原因，不僅是我，就連師兄師姐都對我的推小車無能為力。感謝這些天幫我推小車的師姐們，真的辛苦你們了，我一定好好減肥。被體重限制住的不僅僅是推小車，還有背人和抬花轎，我只能說：我真的盡力了。對于扎馬和單腿深蹲，我雖然一直做不標準，只能說是我的體能還不過關，還要繼續訓練啊。       下午的基本功訓練也使我的套路規范了不少，比如開步練習，之前我在打十八的時候，開步時一直有支撐腿的膝蓋內跪的問題，經過這幾天的訓練，這個問題已經改善了不少。各種踢腿訓練也提高了我對腿的控制能力?？赝群托★w燕鍛煉了我的腹部力量，也可以說是核心肌群，也減掉了我的小肚腩。       這些天艱苦的訓練堅持下來了，我的體能和套路都提高了不少。感謝師兄師姐這些天的陪伴，也感謝堅持下來的自己，希望下學期的訓練我還能保持寒訓時的體能。 ——18針五于欣平       我覺得寒訓算是一個小小的考驗，考驗我們學拳的誠意：舍不舍得利用假期時間訓練？能不能在最后10秒咬牙堅持？能不能忍受七天重復的訓練？同時，寒訓又是一個有模有樣的社團活動，吃喝玩樂，打鬧起哄一點兒也沒落下。但我更愿意說寒訓是個難得的修行體驗。我們在寒訓忘掉了放假，忘掉了考試，一心一意地投入拳架的訓練，腦子里想的就是該走那一式，哪里要防止架肘，開步要偏向哪邊，以及這是第多少個單腿深蹲，還有多久喝糖水……       這趟修行可以說是有難度的，也可以說是簡單的。體能訓練再辛苦，但是既沒有輸贏，也不分高下，沒有懲罰也沒有獎勵。無論是哪一個人，只要堅持就是好樣的，堅持到結束就是成功的。在生活中再難找的這樣簡單的事去做了。       說到底，我們終究還只是擺弄些架子，對于太極拳的博大精深，我們不曾窺探過一星半點。不過我相信，每當我們在醫圣張仲景的注視下練拳，呼吸著杏林的清氣，在大師的帶領下，其中的力量總會在未來祝我們一臂之力的。 ——18康周卓航

感想和黑照就這樣結束了 這些好像也不算黑照吧 那，來點更猛的？

附上一張花式合照


寒訓結束了

大家就好好回家過年吧

假期也不要忘記練拳哦

讓師兄帶大家回家過年吧~


　
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