60歲以后，我覺得自己有點老了。手腳有衰老的苗頭，腦子也不如前了。于是，我開始追想自己以前的生活方式。 40來歲時，我在教育科工作，坐的時間多，動的時候少，愛個大魚大肉的。體檢已發現肺動脈有堵塞，肛門有混合痔并時而出血，曾兩次住院手術治療，身體很...
是二十四式太極拳太極拳挽救了我的生命。下面我來談談事情的經過和體會。我在1995年54歲時突發腦溢血中風，當時說話不清，嘴也歪了。由于家屬及時送上海新華醫院搶救，經醫生拍片檢查是腦溢血，左半身不能動了。經住院治療后，逐步好轉后轉到康復醫院治療調養，出院回家后，由于...
對西方人來說，太極拳是動作非常緩慢的武術。練太極拳的人以極緩慢的速度從一種姿勢變換到另外一種姿勢，不斷地深呼吸，并且十分放松。 太極拳運用了中國古代的陰陽學說及中醫經絡學說，以意念行氣、心靜體松、剛柔相濟，流傳至今已有七百多年的歷史。人在打太極拳時，神舒體靜...
修性練命是內家拳的特點，雙修是內家拳有別于世界上任何拳種的一種標示。世界上任何拳種都是只有身體功能的訓練，沒有性情的改造，沒有道德品質的涵養。這就充分體現了內家拳的完整性、系統性、前延性。一項科學含量最高的運動，不能在運動界中出成績，在拳壇上它的本來職能也...
太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創造和逐漸發展起來的一個優秀拳種，是武術項目的精華。練習太極拳能夠增強體質已廣為人知，堅持太極拳鍛煉可以治療某些疾病亦有報道。然而，太極拳鍛煉與癌癥康復究竟有何作用呢? 太極拳鍛煉對癌癥...
在眾多的醫療體育運動中，中國傳統的太極拳運動以其良好的降糖效果，正在成為國內外研究的熱點，也成為廣大患者爭相學習的首選。 馬來西亞的一項調查顯示，患者在完成12周的太極拳練習后，糖化血紅蛋白的標準濃度水平顯著降低，體內的調節性T細胞數量增加，人體免疫功能增...
太極拳是一種緩慢輕微的運動。我國學者研究發現，每天打太極拳30分鐘，一個月后即可明顯提高體內高密度脂蛋白的水平。 “生命在于運動”。運動能促進心臟和呼吸功能，增加肌肉強度和骨質密度，提高反應靈敏度，減少抑郁感，從而增強體質。因此有不少人認為，加大運動強度和持續時間，會對健康...
健康為人生之寶，精神乃立身之本，人生之完成基于自覺，無論就其內在心性品質、人格心理或其外在事功、學問、成就上而言，要在能得修養之本。習練太極拳是一種有益身心的修養之道。 有言：“守常用經、處變用權、修己以道、對敵以術”，明乎此，斯可言拳；強諸己，...
