學校領導班子和工會委員會很關心我們教師的身體健康，請了太極拳師傅教我們教師學太極拳。在沒有學太極拳之前，我就有一點擔心，因為我的體力不是很好，很擔心自己是否能夠學好太極拳，但是聽了教我們太極拳的師傅介紹后，我的憂慮才一點一點的消除！在學習太極拳的過程中，我也學會了許多做道理。以下是我學打太極拳的過程和感受。

第一次學拳的時候，師傅給我們表演的太極拳老架。雖然看起來有點兒慢，但是卻打得虎虎生風，給人一種氣勢如虹的感覺。在他的表演中，我仿佛對太極拳有了一點點模糊的認識：太極拳是一種快慢相間、剛柔并濟、松緊有度、陰陽開合、虛實結合、變化無窮的一種拳術，里面蘊涵了深奧人生哲理。雖然我已經把師傅傳授的太極拳精要十八式學完了，但是還是沒有把太極拳的真正工夫學到家，其中的奧妙只能略曉一二。我想學太極拳也不是一段時間學了就可以的，接下來我還會繼續學習，力求能理解其中的玄妙，使自己的拳術更上一層樓。

剛開始幾節課，師傅教我們的是學太極拳的一些基本功。譬如說抓手練氣、下蹲練氣，倒轉宏、單棚手、雙棚手、平推掌、上腿掌、平化手、云手等等。在每次練習精要十八式時，我都會先練一下各個基本動作。剛開始練習的時候，我覺得好象太極拳和其他體育運動沒什么區別，但是久而久之，我發現太極拳有著和其他體育運動非常不同的地方，太極拳除了“動”之外，還有“靜”，動靜之間伴隨著氣血的運轉。它蘊涵了人的某種意念，由這種意念來催動肢體的運動。如果你心情煩躁的話，你根本就打不好太極拳。我試過幾次當自己心情煩躁的時候練太極，結果老是感覺自己打得不“順”。也有可能是我練習的時間不是很多，練習量還不夠的緣故。

當我在練習各個基本動作時，我總是盡可能地多做幾個，力求自己的每一個動作都能做到位，每一個該注意的細節都不能馬虎。我仍然記得第一次做倒轉宏的時候,我得上半身不知不覺地向一個方向傾斜。當時我在做這個動作的時候根本沒有意識到我的身體傾斜了，但是這一點卻是極大的錯誤，因為我們的師傅上課總是會不斷地強調，做每個動作的時候一定要立身中正。他也時常告誡我們做人也要像打太極拳一樣立身中正，這樣才能立于不敗之地！做抓手練氣這個動作的時候，剛開始做的幾次好像沒什么感覺，但是隨著次數的增加，開始有了一點感覺。后來一次做到最后發現抓手越來越難，每做一個都要忍受極大的酸痛。但是當我把手平放下來的時候，我感覺自己整個人都輕松了下來，好象懸浮在空氣中的液體一樣！有一種飄飄欲仙的感覺。我覺得我在做平推掌這個動作的進步是最明顯的。因為剛開始練的時候，我的動作十分僵硬，推出去的掌沒有任何力量，因為我發不了力。自此之后，我開始放松自己的雙手，使自己的手盡量柔一點，后來我發現我推出去的力量越來越大。有時候我還試著練一下站樁功，剛開始練的時候，覺得站著十分累。除此之外沒有其他任何感覺。后來練著練著那種累的感覺隨著消失，站姿也開始變的自然起來！

雖然我們學精要十八式的時候，師傅是一個動作一個動作拆開來教，但是我學完了精要十八式之后，我漸漸地感悟到其實每一個動作和下一個動作都是連貫的，不能斷開的，就好象行云流水那樣！剛開始學的時候，確實自己真的練不出任何感覺，不過聽老師說學太極拳不能操之過急，俗語說，欲速則不達。所以我就戰勝疲勞堅持練了下來。后來漸漸地體會到師傅所說的陰陽開合：陰極轉陽，陽極轉陰。每個一個動作都有著陰陽開合的味道在里面，特別是雙手的開合和順逆。

以上就是我學太極拳的體會，我很清楚自己的練習還不夠，還得繼續修煉。如果想學有所成，就必須再下功夫不可！