道不遠人,人之為道而遠人,太極拳亦然?;蛞姸畡耪吲e重若輕,出手神妙,遂謂太極勁奧秘艱深,絕無蹤跡,好之者探討一世,人稱畫鬼、實干者流汗三車,奈無訣要,然則,太極拳果空泛若此乎?曰非也,常見穿弄堂磨剪刀者乎!弓腰垂肘穩而有力,其即太極勁也。再如老屠割肉,好手作畫,功夫到到家...
太極拳中所采取的腹式深呼吸是健肺的好方法,采用腹式呼吸有以下好處: 第一,擴大肺活量,改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張,使肺下部的肺泡得以伸縮,讓更多的氧氣進入肺部,改善心肺功能。 第二,減少肺部感染,尤其是少患肺炎。 第三,可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能,有利...
摘要: 【應敵訣】太極拳應敵時,一搭手即沾住對手聽其勁意,若虛,微向下撫履再掤微送,此時敵手必因自然反應而瞬間虛手變成實手,此即一搭手即掤住對方直線,全身中定,以觀敵之反應,敵方欲動,我即將全身松至后腳(或前腳 ... 【應敵訣】 太極拳應敵時,一搭手即沾住對手聽其勁意,若虛,微向下撫履再掤微...
欲習太極拳之運動者,其動機不出數點,約言之:有為多病體弱者,因求健康而學也;有為以防不備為自衛計者而學也;有為震其術之奇妙,爰求真理而學也。此外有如乘興而來,與隨波逐流及無恒者,不在討論之列。我所謂“無畏”者,正為欲下工夫者而發也。 一、無畏吃苦。 怕吃苦,則無進程之望矣。拳論所謂其根...
摘要: 夫太極者,法演先天,道肇生化焉?;兑?,是名太極。先天者,太極之一氣。后天者,分而為陰陽,凡萬物莫不由此。陽主動,而陰主靜。動之極則陰生,靜之極則陽生。有生有死,造化之流行不息。有升有降,氣運之消長 ... 夫太極者,法演先天,道肇生化焉。化生於一,是名太極...
陳有本(1780—1858),字道生,清代中期的武術家,河南溫縣趙堡鎮陳家溝人,陳氏第十四世孫,陳式太極拳第六代傳人。陳氏小架太極拳的一代宗師,是太極拳發展史上里程碑式的人物。 陳有本的父親陳公兆,武德高尚,持已端方。他一生習拳不輟,學術醇正,...
拳理極精細,勿以當兒戲。 欲學拳術者,先將基礎立。 拳中基本功,有長即是師。 研究其理性,技擊是其次。 萬莫學死方,動作要有理, 不學招法手,與死方無異。 比如當大夫,盡學成方劑, 藥方開出來,等候病來治。 得病合我方,未聞有此理, 就是有點效,也是瞎碰到。 結果...
一、 頭頸部 陳鑫在《太極拳圖說》中說:“頭為六陽之首,周身之主,五官百骸莫不體此為向背?!薄度摗芬幎ǎ骸鞍贂I其全身”,“自始至終頂勁決不可失。”還有“虛靈頂勁。 “提頂”、“吊頂”、“頭頂懸”等說法。所以用領、提、虛、靈等字來描繪頭頸部位,主要是怕中氣過于上沖,從而引起頸部...