有一種人體運動方式，如：屈伸、蹲起、騰落、俯仰，好象是翹翹板在一上一下的，這就是我們所熟知的物理學上的杠桿原理。它在我們的日常生活中是被廣泛應用的，還有另外一種人體運動方式，比如：我們雙手一正一反、朝不同的方向去用力擰干濕毛巾，以及螺絲釘被擰進木板，沖擊鉆通過旋轉打穿墻壁，子彈經過來復線螺旋而出等等，這些就是螺旋原理。人們通過日復一日的實踐和總結終于發現，杠桿力和螺旋力的組合可以產生更大的功效，并具有超強度的穿透力和破壞力。而當這些類似的現象，在生活中比比皆是時，華夏先祖為了說明此理，就專門創造了太極圖；其中的陰陽并存好比是杠桿，陰陽魚也就是在螺旋的意思。因此，我個人認為：太極圖，其實是在向人們解釋杠桿原理和螺旋原理啊！并且，在此基礎上產生的傳統陳家溝太極拳，就是在通過拳術的方式，去巧妙地表現了中華民族悠久的太極文化。而今值得華人欣慰的是，國外友人早已美譽此項運動為：中國歷史上的第五大發明。因為，其中的精華——纏絲勁，是最科學的人體運動方式。
      纏絲勁只有通過科學地訓練，才會在人體內產生的。人們要想認識纏絲勁，首先，就要了解人體的經絡和氣血。經絡是中醫的說法，西醫是沒有這個概念的，因為，解剖后的人體是找不到經絡的。難道人體真的就沒有經絡嗎？是不是中醫界在故弄玄虛呢？其實不然，人體確確實實是有經絡的，我認為：這個所謂的經絡，就是血管、筋脈、韌帶、肌肉、骨骼、關節等等之間的空隙；而穴位，就是血管、筋脈、韌帶、肌肉、骨骼、關節等等，集中或者不完全集中的交匯地方；因此，才有小穴、大穴、死穴等等要害之分嘛！還有，人體的內氣，也是有先天與后天之分的，二者合稱為“中氣”。先天之氣秉受于父母，是人的根本元氣；后天之氣，是指大自然之氣和水谷生化之氣，被納進人體便能扶助元氣；“中氣”居人體的丹田部位，所以，又稱為“丹田氣”。人體每天二十四個小時，每分每秒血液都在身體內周流，如果氣血流動滯緩，疾病就會叢生。因此，中醫上認為：痛則不通，通則不痛嘛！再者，大家也可以自己在手臂上，去查尋一下自身的血管、筋脈，你會發現它們是忽隱忽現的、一下子就不見了蹤影。因為，血管、筋脈都是隨著筋骨走的曲線，所以，血液在人體中走的也就是曲線而不是直線了。而纏絲勁在人體內，就是隨著經絡、血管、筋脈等等的曲線去運行的。所以，經常練習太極拳是可以疏通經絡的，并能引導血液周流，使氣血永不滯緩，人也就不會生病了，身體又能強健，精力還自然充沛。
      纏絲勁的肢體外形表現是：拇指向內旋轉為逆纏，反之為順纏；腳尖外擺是順纏，反之為逆纏。練習時，周身要在松活柔順而又靈敏協調的狀態下，在一動無有不動之中，以“丹田”為核心，用“中氣”去催動軀干和四肢進行螺旋纏繞，從丹田纏至指梢皮毛，再從指梢皮毛纏繞回歸丹田。其中旋脊轉腰、旋腕轉臂、旋踝轉膝，必須節節貫穿、一動即纏、互為傳遞，并相合相隨、循環往復；如此，才能練成運動走螺旋的“纏絲勁”。由此可見，體育運動中單純的直線、杠桿或者螺旋就是不完整的“勁”了。《陳氏太極拳圖說》曰：“太極拳，纏絲法也”。陳鑫還提到了進纏、退纏、左右纏、上下纏、里外纏、大小纏等等百般纏法，其實，就是在強調順、逆纏絲而已；因為，太極拳的每招每式，也就是順纏和逆纏、在進行著各種不同的組合。因此，當代著名青年武術家——張東武老師，常常提醒海內外的廣大學員和弟子：不明白纏絲勁就練不好太極拳。
      文要懂字，武要懂勁。武術界還有個說法：千招易得，一勁難求。這個勁，也是指傳統陳家溝太極拳中，包含了杠桿原理和螺旋原理的纏絲勁。再者，自然界就是由內與外、左與右、上與下、矛與盾、快與慢等等，陰陽并存的概念組成的。我們若細心觀察體會的話，生活中簡直就是無處不太極啊！因此，如果人們能夠理解了太極拳中的纏絲勁法，并把它充分利用起來的話；那么，在體育上是可以提高運動成績的，在醫療保健上是可以多些康復機率的，而在物理上對力就有了更多的掌控，在面對人生時就能夠理智得多，在認識自然萬物時也就會清晰明了啦！所以說，太極是源于生活并能服務于人類的，其中的纏絲勁，就是空前絕后的至尊貢獻啊！